Приведи свое тело в порядок!

О чем этот курс? О наставниках Результаты Тарифы Что ты получишь Ответы на вопросы О чем этот курс? Почему тебе надо участвовать? Что ты получишь? Тарифы и цены Результаты наших девочек О наставниках Как все будет происходить? Отзывы Ответы на вопросы

Ссылка на это место страницы: #about-course

Индивидуальный подход

В зависимости от стартового веса, целей и состояния здоровья участницы получают индивидуальные рекомендации, чтобы процесс похудения был эффективным и комфортным.

Наши наставники, тренера и нутрициологи сопровождают участниц на каждом этапе, помогая разобраться с программой и поддерживая мотивацию.

Ежедневная программа питания и тренировок

Мы предлагаем 5 программ тренировок, учитывающие стартовый вес и уровень подготовки: для девушек с лишним весом более 20 кг, для начинающих, среднего и продвинутого уровня, а также для восстановления после родов и травм.

Все расписано по дням и тщательно продумано, чтобы тебе было максимально удобно следовать плану. Каждый день ты будешь получать четкие рекомендации по питанию и физической активности, которые помогут тебе достичь поставленных целей без лишнего стресса.

Современные методики

Основанные на научных исследованиях.

Никаких сомнительных или непроверенных методов и упражнений. Мы используем только те подходы, которые доказали свою эффективность и безопасность.

Каждый элемент программы – от питания до тренировок – разрабатывается с учетом современных данных о здоровье и фитнесе, чтобы ты получала лучшие результаты без риска для организма.

Команда единомышленниц

Здесь ты обретешь настоящих подруг, их поддержку и мотивацию, которые помогут тебе не сдаться и добиться поставленных целей.

С нами ты не просто худеешь – ты становишься частью сильного и сплоченного сообщества!

Реальные денежные призы

Тебе будет некогда скучать – у нас проходят регулярные конкурсы и соревнования, как индивидуальные, так и командные. Мы уверены, что дополнительная мотивация делает процесс похудения не только эффективным, но и увлекательным.

Конкурс "Фото до и после" – отличный шанс наглядно показать свои достижения и выиграть до 1000€. А командные конкурсы добавляют азарта: чем больше килограммов скинет твоя команда, тем выше шансы на победу и общий успех!

Ссылка на это место страницы: #trainers

Ссылка на это место страницы: #participate

Без удовольствия смотришь на цифры на весах и на свое отражение в зеркале, стараешься не фотографироваться

После нашего курса ты снова влезешь в свой "худой гардероб" и полюбишь фотосессии.

Страдаешь от нехватки мотивации

С нами у тебя не будет шансов слиться, а конкурсы и призы добавят азарта дойти до конца.

Нет времени на тренировки

Наши занятия занимают всего 15-30 минут в день. Небольшое усилие каждый день, и ты увидишь результаты!

Пробовала разные диеты, а вес не только возвращался, но и становился ещё больше

В нашей команде 2 опытных нутрициолога, которые научат тебя худеть на привычных продуктах.

Постоянно переедаешь и срываешься

Наш специалист по нарушению пищевого поведения и психолог изменят твое отношение к еде и своему телу.

Ссылка на это место страницы: #get

До 5ти программ тренировок, исходя из твоих навыков и состояния здоровья, чтобы ты могла легко их встроить в свой график и быстрее получила подтянутое тело

Подробное готовое меню с рецептами из общедоступных продуктов, в нем не будет экзотики, лобстеров или фуагра

Конструктор меню, который легко подстраивается под твой ритм жизни, здесь ты сама выбираешь, сколько времени потратишь на готовку

Поддержку, контроль и мотивацию, ты просто не сможешь слиться — здесь качественно новое окружение со схожими целями. Но даже если начнешь отставать или терять мотивацию, кураторы и сами авторы курса добавят стимула дойти до цели

Групповые и личные консультации, уроки в записи от психолога, специализирующегося на расстройствах пищевого поведения (РПП), чтобы ты прокачала не только тело, но и голову

Более 50 полезных статей и научных материалов, база постоянно обновляется, чтобы ты не просто следовала советам, а сама понимала и могла фильтровать информацию из интернета

Уроки по йоге и растяжке, чтобы к концу программы ты стала энергичной, стройной и сексуальной

Наслаждение и кайф от тренировок, а не монотонные повторы одного и того же до 7 пота

Челленджи, конкурсы и мастер-классы, похудение — не равно стресс, у нас расстаются с лишними килограммами и сантиметрами легко и весело

Ссылка на это место страницы: #results

-10кг за 3 мес

-8кг за 6 мес

-14кг за 6 мес

-22кг за 9 мес

-25кг за 9 мес

-22кг за 6 мес

-27кг за год

-30кг за год

Ссылка на это место страницы: #reviews

Ссылка на это место страницы: #presents

Командный конкурс

Приз 1000€ на команду

Мы разделим всех желающих на команды, которые будут соревноваться друг с другом. Каждая команда выполняет нормативы, ходит шаги и активно худеет. Это отличный способ поддерживать мотивацию и заставить себя регулярно тренироваться.

Главная цель — скинуть больше других команд.

за лучшие результаты

приз до 1100€*

Видеть свой прогресс — это лучшая мотивация! Участницы делают фото (без лица) в начале и в конце курса, чтобы показать, каких изменений они добились. Победительницы выбираются голосованием.

Лучший рецепт

приз 75€

Это возможность проявить свою кулинарную креативность. Участницы присылают рецепты, которые соответствуют принципам питания в нашем курсе, и выигрывают деньги.

фото блюд по нашим рецептам

приз 75€

Это возможность продемонстрировать свои кулинарные навыки и творческий подход. Участники делятся фотографиями своих кулинарных творений, а самое красивое и аппетитное фото получает признание и награду.

Ссылка на это место страницы: #howhappen

Шаг 1

После оплаты ты получаешь доступ в личный кабинет и переходишь в раздел «начать».

Там тебя ждут первые шаги, выбор тренера и программы тренировок, и все необходимое для старта.

Шаг 2

Вступаешь в чат, где кураторы помогут разобраться со всеми вопросами.

На тарифе С индивидуальным наставником куратор назначит удобное для тебя время звонка или чата и пройдется с тобой по всем вопросам.

Шаг 3

Делаешь стартовые замеры, фото до (по желанию), отправляешь заявку на участие в командном конкурсе (по желанию).

Получаешь рекомендации по размеру порций, меню и тренировки на первую неделю.

Шаг 4

Контроль процесса. Вне зависимости от твоего тарифа ежедневно ты будешь вести дневник питания и тренировок и получать обратную связь от наставника.

Это поможет тебе избежать ошибок и достичь лучшего результата.

В конце каждой недели ты будешь делать замеры и также получать обратную связь.

Шаг 5

Каждую неделю будут проводиться онлайн-тренировки, прямые эфиры с психологом и наставниками, которые дадут мощный заряд мотивации и помогут дойти до конца.

Записи онлайнов сохраняются.

Шаг 6

Финал потока. Финальные замеры. Получение рекомендаций по поддержанию и улучшению результата.

Голосование за лучший результат по итогам потока. Вручение денежных призов — переводом на счет/карту/PayPal в любую точку мира.

Ссылка на это место страницы: #tarifs

ТЫ НЕ СОСКОЧИШЬ

Гарантия результата

4 места

Доступ - 5 месяцев

Составление твоей индивидуальной программы похудения на старте создательницами проекта и наставниками
Индивидуальная работа с нутрициологами и создательницами проекта Ульяной и Еленой
Полное сопровождение и контроль процесса снижения веса нутрициологами и тренером
Личные чаты с каждым из специалистов проекта: тренерами, психологом, специалистом по нарушению пищевого повеления
Индивидуальные сессии с психологами (выявление блоков на похудение, улучшение самооценки)
Две персональные тренировки с тренером Мариной
Меню на 6 недель с рецептами
Тренировки 5 уровней сложности на выбор, включая программу для девушек с лишним весом более 20 кг
Возможность участия во всех конкурсах и розыгрышах
Обучающие статьи и материалы по питанию и не только
Индивидуальные рекомендации по выходу из программы
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 6 НЕДЕЛЬ - доступ к материалам 5 месяцев
БОНУС! ТЕЙПИРОВАНИЕ ЖИВОТА
БОНУС! ПРОГРАММА ПО УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
БОНУС! ФЕЙСФИТНЕС на 3 месяца

471£ (~565€)

С ИНДИВИДУАЛЬНЫМ

НАСТАВНИКОМ

Для тех кому нужен личный

контроль куратора

35 мест

Доступ - 3 месяца

Личное сопровождение и корректировка программы тренировок и питания исходя из стартовых данных
Индивидуальная помощь на старте и дополнительная мотивация
Меню на 6 недель с рецептами
Тренировки 5 уровней сложности на выбор, включая программу для девушек с лишним весом более 20 кг
Общий закрытый чат с поддержкой кураторов, а также с нутрициологами Ульяной и Еленой
Возможность участия во всех конкурсах и розыгрышах
Обучающие статьи и материалы по питанию и не только
Уроки о здоровых отношениях с едой и борьбе с перееданиями, а также по повышению самооценки
Групповая сессия с психологом с целью выявить блоки, мешающие похудению
Индивидуальные рекомендации по выходу из программы
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 6 НЕДЕЛЬ - доступ к материалам 3 месяца
БОНУС! ПРОГРАММА ПО УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
БОНУС! ТЕЙПИРОВАНИЕ ЖИВОТА
~~Составление индивидуальной программы похудения на старте создательницами проекта и наставниками~~
~~Индивидуальная работа с нутрициологами и создательницами проекта Ульяной и Еленой~~
~~Полное сопровождение и контроль процесса нутрициологом и тренером~~
Личные чаты с каждым из специалистов проекта: тренерами, психологом, специалистом по нарушению пищевого повеления
~~Индивидуальные сессии с психологами (выявление блоков на похудение, улучшение самооценки)~~
~~Две персональные тренировки с тренером Мариной~~
~~БОНУС! ФЕЙСФИТНЕС на 3 месяца~~

179£ (~215€)

С КУРАТОРАМИ

Для тех, кому нужна поддержка специалистов

Поддержка и контроль процесса снижения веса
Индивидуальный расчет порций и нормы КБЖУ
Дневник и ежедневная корректировка питания
Меню на 6 недель с рецептами
Тренировки 4 уровня сложности на выбор, включая программу для девушек с лишним весом от 20 кг
Уроки о здоровых отношениях с едой и борьбе с перееданиями, а также по повышению самооценки
Общий закрытый чат с поддержкой кураторов, а также с нутрициологами Ульяной и Еленой
Возможность участия во всех конкурсах и розыгрышах
Обучающие статьи и материалы по питанию и не только
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 6 НЕДЕЛЬ - доступ к материалам 8 недель
БОНУС! ПРОГРАММА ПО УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
~~Личное сопровождение и корректировка программы тренировок и питания исходя из стартовых данных~~
~~Индивидуальная помощь на старте и дополнительная мотивация~~
~~Программа тренировок RECOVERY для восстановления после травм~~
~~Групповая сессия с психологом с целью выявить блоки, мешающие похудению~~
~~Составление индивидуальной программы похудения на старте создательницами проекта и наставниками~~
~~Индивидуальная работа с нутрициологами и создательницами проекта Ульяной и Еленой~~
~~Полное сопровождение и контроль процесса нутрициологом и тренером~~
Личные чаты с каждым из специалистов проекта: тренерами, психологом, специалистом по нарушению пищевого повеления
~~Индивидуальные сессии с психологами (выявление блоков на похудение, улучшение самооценки)~~
~~Две персональные тренировки с тренером Мариной~~
~~БОНУС! ТЕЙПИРОВАНИЕ ЖИВОТА~~
~~БОНУС! ФЕЙСФИТНЕС на 3 месяца~~

92£ (~110€)

БАЗОВЫЙ

Меню на 6 недель с рецептами
Тренировки 3 уровня сложности на выбор
Общий закрытый чат с поддержкой кураторов и ответами на вопросы
Возможность участия во всех конкурсах и розыгрышах
Обучающие статьи и материалы по питанию и не только
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ 6 НЕДЕЛЬ - доступ к материалам 8 недель
~~Поддержка и контрольпроцесса снижения веса~~
~~Индивидуальный расчет порций и нормы КБЖУ~~
~~Дневник и ежедневная корректировка питания~~
~~Программа тренировок для девушек с лишним весом от 20 кг~~
~~Уроки о здоровых отношениях с едой и борьбе с перееданиями, а также по повышению самооценки~~
~~Общий закрытый чат с поддержкой кураторов, а также с нутрициологами Ульяной и Еленой, и ответами на вопросы~~
~~Личное сопровождение и корректировка программы тренировок и питания исходя из стартовых данных~~
~~Индивидуальная помощь на старте и дополнительная мотивация~~
~~Программа тренировок RECOVERY для восстановления после травм~~
~~Групповая сессия с психологом с целью выявить блоки, мешающие похудению~~
~~Составление индивидуальной программы похудения на старте создательницами проекта и наставниками~~
~~Индивидуальная работа с нутрициологами и создательницами проекта Ульяной и Еленой~~
~~Полное сопровождение и контроль процесса нутрициологом и тренером~~
Личные чаты с каждым из специалистов проекта: тренерами, психологом, специалистом по нарушению пищевого повеления
~~Индивидуальные сессии с психологами (выявление блоков на похудение, улучшение самооценки)~~
~~Две персональные тренировки с тренером Мариной~~
~~БОНУС! ПРОГРАММА ПО УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА~~
~~БОНУС! ТЕЙПИРОВАНИЕ ЖИВОТА~~
~~БОНУС! ФЕЙСФИТНЕС на 3 месяца~~

79£ (~95€)

Ссылка на это место страницы: #answers

Я точно похудею?

Мы собрали команду профессионалов, знакомых с темой похудения на своем личном опыте и из научных источников. Мы прошли весь составленный нами путь к похудению сами и оставили ТОЛЬКО самое действенное! Конечно, большая часть работы предстоит тебе, но мы будем рядом на каждом этапе, готовые поддержать тебя и дополнительно замотивировать, когда нужно.

А мы будем есть или голодать?

В нашем проекте мы отталкиваемся от принципов правильного и сбалансированного питания. Мы не голодаем, мы следим за пропорциями нутриентов и калорийностью рациона. Все блюда готовятся максимально просто и быстро и подходят для всей семьи.

Я работаю, боюсь, могу не успевать

Как и почти все участницы проекта. Поверь, домохозяйкам еще сложнее — ведь у них рядом столько соблазнов. В нашем проекте мы поможем тебе в расстановке приоритетов, девочки поделятся своим опытом, а если что-то будет не получаться — у тебя всегда будет на связи наставник, с которым ты сможешь это обсудить. Ну, а если ты выберешь тариф «С индивидуальным наставником», то твой персональный наставник поможет тебе выделить время на тренировки, ориентируясь на твою загруженность и плотное расписание!

Как стать участницей?

Нажать на кнопку на сайте, оплатить участие одним из возможных способов, указать свою электронную почту. На почту тебе придет письмо с доступом к личному кабинету, где будут публиковаться тренировки, меню и вся-вся информация.

Питание - кому подходит?

Наше питание подходит для кормящих мам. Также есть вегетарианское меню. На тарифе с индивидуальным наставником мы дадим тебе рекомендации, как составить меню из тех продуктов, которые тебе можно, и поможем понять, что покупать в кафе и ресторанах, если ты ешь не дома. Будет вкусно, обещаем!

А тренировки сложные?

В нашем онлайн-курсе ты получишь доступ к нескольким программам тренировок в зависимости от твоего тарифа: программа для девушек с большим весом, новички, средние, восстановительная программа и программа для продвинутых спортсменок. Наши тренера помогут выбрать максимально подходящую для тебя программу. Тренировки не займут у тебя более 30 минут, адаптированы для занятий дома и даются в записи. Мы сделали все, чтобы наша программа подходила под жизнь современной девушки!

Не смогу посещать тренировки онлайн

Не проблема! Мы выкладываем запись онлайн-тренировок дополнительно к основной программе.

А если я не смогу?

Все 6 недель проекта наши наставники будут мотивировать и поддерживать тебя. Ежедневно ты будешь публиковать дневники и получать обратную связь с тарифами "С кураторами" и выше. С каждым из тренеров будет свой чат. Мы сделаем все, чтобы ты достигла результата!

Нужно ли покупать специальный инвентарь для тренировок?

Дополнительный инвентарь вы легко можете заменить подручными материалами. Например, гантели можно заменить бутылками с водой или жидкими средствами для стирки — у них чаще всего уже есть удобные ручки.

У меня есть ограничения по здоровью (хронические заболевания или травмы), могу ли я участвовать?

Да, мы учтем все имеющиеся заболевания и дадим индивидуальные рекомендации для прохождения курса. Также настоятельно рекомендуем предварительно проконсультироваться с вашим лечащим врачом.

Могу я оплатить курс картой иностранного банка?

Да, мы принимаем платежи со всего мира.